隨著一波一波的寒流來襲，缺乏運動、時常進補及高血壓、高血脂與高血糖的「三高等的高齡族群們，要特別注意因氣溫驟降而引發的相關疾病了，其中最令人擔心的就是心臟病猝死。
我們從過去的知名人員因心臟病猝死等案例之中不難發現其嚴重性，也因此在平時就要做好預防管理，以下提供四點參考：
飲食
盡量少鹽、少糖、少油，多蔬菜，尤其是國人在冬天經常進補，油膩的飲食習慣很可能會讓「三高族群」導致中風、痛風等症狀。
運動
適度良好的運動可以加速新陳代謝，促進血液循環，增加肌肉與血管的彈性。
生活習慣
儘量避免菸酒、熬夜、生活作息等不正常的情形，並且時常保持心情愉悅少生氣、發怒。
定期健檢
定期健檢讓患者可以「早期發現、早期治療」以減少發病的機會。
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冬季是心血管疾病好發的季節，而近期猝死案例頻傳，花蓮慈濟醫院心臟內科主任陳郁志表示，常見猝死原因為心因性猝死，指突發性心跳休止導致死亡，而造成心因性猝死的成因有三，包含心肌梗塞、肺血栓塞以及主動脈剝離，尤其高風險族群更要注意包含有心血管疾病、糖尿病、吸菸習慣等民眾需提高警覺，若有不適得盡速就醫。
陳郁志主任也提醒，膽固醇高、有抽菸習慣、糖尿病、心肌梗塞病史，心臟放過支架等高風險病人，天冷時若是要運動，建議選在中午天氣較暖和時出門，避免晨起時間運動，若是要出門得注意保暖；另外，泡溫泉、泡熱水澡，對於有心血管疾病的高風險病人，都要避免溫差大引起血管的刺激，這些請民眾及病友都需要特別注意。
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新的一年來臨，希望大家可以保持健康的身體、愉悅的心情，一起幸福99喔！
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參考來源：
冬天心臟病、中風、猝死 定期健檢保安康 - 心聞櫥窗 - 中時健康網 - 健康萬花筒
冬天是心血管疾病的危險期--KingNet國家網路醫院
研究：冬天是心血管疾病死亡危險期 - 大紀元時報
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